2022. 8. 15. 11:12 오늘+운동
[서울-성동,뚝섬,성수] 뚝섬 폴댄스, 성수 폴댄스 학원 실루엣 폴 스튜디오 (9th lesson)
2022년 8월 10일 수요일 저녁 7시 40분!
비가 오락가락 하는 가운데,
원래도 문제가 있었던 오른쪽 손목을 또 시큰거리기 시작합니다.
그래도! 나 오늘은 꼭 폴댄스 하러 가야겠다며!!
성수폴댄스! 실루엣 폴 스튜디오로 퇴근 후 서둘러 향합니다.
주소 서울시 성동구 성수일로 99, 2층 207~208호
연락처 02-2135-8408
영업시간 매달 조금씩 변동!!! 시간표 참조해주세요~
매달 조금씩 변동은 있지만,
큰 골격은 바뀌지 않습니다.
스튜디오메이트라는 어플을 통한 예약제로 진행!!!
https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.studiomate.user&gl=US
StudioMate - 회원용 - Google Play 앱
필라테스, 요가, PT 등의 강습형 수강권을 편리하게 예약&관리하는 어플
play.google.com
수업을 듣기로 결정하셨다면!!!
선생님께서 사용법도 친절하게 알려주실거예요 ^^
그리고 놀러가보시라보시라~!
실루엣 폴스튜디오의 블로그!
https://blog.naver.com/silhouettepole
실루엣폴스튜디오 : 네이버 블로그
카톡채널_실루엣폴스튜디오 뚝섬 4번출구 5분거리 성수 1번출구 10분거리 바닥 난방, 냉난방 시설, 샤워시설 완비 주차공간 완비
blog.naver.com
이번에 폴 프로필 4기 반 프로필 사진이 올라왔는데요, 우와아아아! 이거 완전 예술작품들이예요!!!
학원과 같은 건물에 있어서!
(심지어 같은층!!!)
부담없이 방문!
정말 편안한 촬영이 가능한 것이 특징!!!
폴프로필반 6기는 11월 중순에 오픈 예정이라고 합니다! 수요일 오후 1시!!! 크.. 절대 휴가 못내는 날이라서 저는 이번에도 참여가 어렵지만 꼭 하려고요!!!
의상 제한이 없다는거..
진짜 세상 좋은 특전 아닐까 싶습니다!!!
그리고 그날그날 리얼타임으로 올라오는 수많은 영상들~ 넋을 놓고 보게됩니다!
거기다~ 루시쌤의 우아하면서도 파워풀한 폴댄스를 볼 수 있는 공간!!! 요기~
https://www.instagram.com/hi___l___u___c___y/
오늘도 밝고 화사한 뚝섬폴댄스 실루엣 폴 스튜디오의 내부!
확실히 천장이 높아 폴도 길게길게 준비되어 있어-
널찍한 개방감도 개방감이지만-
특히나 중급 이상의 실력을 갖추신 분이시라면!
연습할 때 더 많은 동작을 여유있게 하실 수 있습니다.
저녁 수업이지만 조명이 정말 밝아서-
눈이 부실 정도!!!
저는 선셋조명으로 준 로맨틱한 분위기도 좋지만, 이 화사한 밝음도 깨끗한 느낌이라 좋습니다.
운동 전 스트레칭은 필수죠!
한 쪽에 준비되어있는 요가매트를 한장씩 준비해서- 스튜디오로 나가봅니다.
날씨때문이라고 우기는..
온 몸에서 느껴지는 뻐근함!!!!
삐그덕삐그덕 고장난 기계처럼 몸 여기저기가 쑤시고 난리더라고요! 그래도 선생님의 안내에 따라 꼭~! 스트레칭 제대로 진행해 주세요!!! 부상방지를 위한 필수코스!!!!
처음에는 스트레칭 몇몇 동작이 거의 불가능했는데, 어느 순간 조금씩 그 동작이 되어가는 것도 폴댄스를 하면서 누리는 즐거움 중 하나입니다. ^^
꼼꼼한 스트레칭 후!
매트를 정리하고 진도를 나가봅니다.
선생님의 시범을 보고는... 다들 엌.. 해버렸지 뭐예요.. 허허헙! 우리 저거 할 수 있는거야? 서로 웃지요.
일단 클라이밍해서 올라가 폴 싯!
팔 위치 바꾼 뒤 폴을 감싸듯이 상체를 팔 넘어로 넣어 몸을 비틀어.. 이게 뭔소리여.. ㅠ.ㅠ 그냥 보시는 것이 빠를듯하옵니다...
바른 예는 아니지만 이런느낌!!!
역시.. 스핀력은 아직 부족하죠!
마지막에 다리롤 폴을 꽉 쥐고~
다리와 등의 힘을 이용해서!
양팔 떼고 짜쟌~ 하는 것 까지가 이날의 진도였습니다.
어후~ 우리 루시쌤 넘 바쁘시죠!!!
제가 자꾸 멈추니까 오가시며 핑~ 핑 한번씩 돌려주시는 센스!!!!
크으~ 9회차인데도 왜 이것밖에 못하는가... 속상하면서도! 폴 잡으면 또 재밌고.. 아이러니~
한번은 밝은 조명에서, 그리고 두번째는 로맨틱한 선셋조명아래에서 했습니다.
흠.. 두 번째 부터는 선생님 도움없이 하는데- 폴싯 후에 몸이 멈춰버려서- 저 상태로 도와주세요~ 소리친 나올..;; 친절한 회원님 오시오 살~짝 돌려주고 사라지셨는데 이미 길을 잃어버려서 톡! 떨어지고 말았어요. 흑흑... ㅠ.ㅠ
마지막 시도는 억지로억지로 억지로 어케성공할래말래한 상태로 끝을 맺기는 했는데... 이 아쉬움 말로 다 표현 못해... ㅠ.ㅠ
필라테스는 늘 하고 있고,
중간중간 크로스핏이나 다른 운동들도 병행하는데-
모든 운동중에.. 저는 아직도..
폴댄스가 가장 어려운 것 같아요.
아마도.. 오른쪽 손목에 신경이 쓰여 다른 것을 잘 못하는 것도 한 몫 하겠지만 역시.. 코어 힘의 부족일까? 여러가지 생각이 드는 요즘입니다. 너무 재밌는데 저는 많이 어려워요 ^^;;; 우아함의 부족?
이런 영상촬영은 항상 마지막에 진행을 하는데요, 다양한 도구를 이용하여 촬영한답니다.
저 앙증맞은 거치대와 폼롤러 세트가 저는 제일 좋더라고용~
이 외에도 삼각대도 몇 개 있어서-
원하시는 도구 위에 전화기를 올리시고!
촬영 고고!! 하시면 됩니다 ^^
정리는 재빠르게!!!
니꺼 내꺼 할 것 없이!
회원들 모두가 힘을 모아 후다다다닥~
엄청난 속도로 정리 완료!!!
평화로웠던 기초반 수업의 마무리!
수업 후 비틀비틀 들어온 탈의실..
엔젤 스핀 할 때, 가끔 속도가 엄청나게 붙어버려서-
뺑글뺑글 돌다가 멀미(?)...가...
옷을 어떻게 갈아입기는 했는데-
뻗어버렸습니다.
아.. 이 쇼파는 이런 용도였구나!!!
새삼..
폴 댄스 처음 하던 날 너무 어지러워서!
건물 앞 공원 벤치에 5분정도 누워있다 갔었더랬죠.
이 날은 비가 와서 그렇게 못 할 것 같아-
탈의실 쇼파에서 살짝 기절해있다 갔습니다!!!
뒤에 이어진 파워풀한 중급수업!!!
살짝 봤는데 우와~ 스트레칭부터 정말 남달라요!
저도 어서 저런!
유연하고 우아한 동작이 가능한 날을 맞이하고 싶을 뿐입니다.
올해는 멋진 취미 하나!
꼭 획득하세요~ ^^
마지막으로 용기내어 올려보는 9번째 레슨 영상.
아오.. 진짜 연습 많이 필요하겄소~
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