[서울-성동,뚝섬,성수] 뚝섬 폴댄스, 성수 폴댄스 학원 실루엣 폴 스튜디오 (5th lesson)

 

한 주는 기말고사때문에,

그 다음주는 시간이 안 맞아서-

그리고 또 한 주는 손목부상으로 계속 가지 못했던 운동...

네.. 이또한 변명이겠지요.. ㅠ.ㅠ

 

3주간 운동이라고는 숨쉬기 운동과 저작운동처럼 불수의근 운동을 제외하고 제대로 한 것이 전혀 없었습니다.. ㅠ.ㅠ 반성합니다...

 

손목이야 비만오면 시큰거리는 것이니! 이런 저런 핑계를 대기 시작하면 끝도 없을 것 같아! 씩씩하게!!! 7월 6일 수요일 오후 8시의 기초반 수업을 참여하기로 하고 퇴근후 달려갑니다 ^^

 

주소           서울시 성동구 성수일로 99, 서울숲 AK밸리 207, 208호
연락처       02-2135-8408
영업시간   매달 조금씩 변동~

 

실루엣 폴 스튜디오 블로그!!!

https://blog.naver.com/silhouettepole

실루엣폴스튜디오 : 네이버 블로그

 

그리고 매일 봐도 재밌는 실루엣 폴 인스타그램도 구경가세요~

https://www.instagram.com/silhouette_pole_studio/

로그인 • Instagram

 

 

그리고 바야흐로 7월!!!

7월 시간표가 업데이트 되었습니다~!!!

크게 변동은 없지만 일부 수업이 변경되었어요 ^^ 아흥.. 폴프로필 반 들어가고 싶은데... ㅠ.ㅠ 시간이.. 요일이.. 다른 요일이라면 반차라도 내서 가고싶을 정도입니다~ 하지만 수요일은 제가 진행하는 프로그램이 있어서.. 불가능 ㅠ.ㅠ 흑흑...

 

 

어스름한 저녁시간의 스튜디오방문!!!

확실히 해가 길어져서 그런지 지난번 저녁방문때보다 밝아보입니다. 비가 온다더니만~ 역시 제가 움직이면 날씨는 같이 움직여주네요!!! 운동하고 집에 딱 들어가자마자 폭우가 쏟아지는 것 있죠~ 오예!

 

 

오늘은 아직까지 상세하게 보여드리지 않았던 탈의실을 살짝 보여드릴게요.

 

스튜디오 안으로 들어가면 오른쪽으로 전면 거울이 보이는데, 그 거울 뒷편은! 이렇게 예쁜 탈의실이 마련되어 있답니다~ 실루엣 폴 스튜디오의 포인트컬러인 레드와 화이트로만 이루어진 심플한 공간!!!! 거기다 널찍하기까지해서~ 공간적 여유로움도 느낄 수 있지요 ^^

 

저 가장 안쪽으로는 샤워부스도 있는데, 아직 코로나가 완전히 종식된 상황은 아니라 사용 불가! 그리고 그 옆에는 세면대가 있어 운동후 손 씻기에 좋습니다.

 

 

안쪽에서 바라본 바깥쪽!

 

화장대와 락커, 그리고 예쁜 쇼파까지 준비된 안락한 탈의실! 첫 날 어지러워서 저 쇼파에 누워있다가 귀가했다죠~ 벽에 걸린 동그란 거울이 참 예쁜데, 제가 워낙 키가 꼬꼬마다보니! 제대로 보기가 어려워서~ 저는 주로 화장대나 전신거울로 확인!

 

 

넉넉한 사이즈의 락커!

따로 키는 꽂혀있지 않지만-

선생님께 말씀드리면 바로~ 키 주십니다 ^^ 걱정 노노~

 

한정된 인원만 예약제로 받아 운영되는 곳이기때문에 절대 안전하다는 저어어엄~ 한번도 불편하거나 걱정된 적은 없었어요.

 

 

폴댄스 시작 전 준비운동은 필수!!! 걸려있던 매트를 하나 들고 나와 자리하고 앉습니다. 3주만에 푸는 몸이라.. 이것 참.. 말 그대로 삐그덕삐그덕 난리가 난 것이죠.. ㅠ.ㅠ 살려주세요.... ㅠ.ㅠ 내가 이렇게 뻣뻣했던가!!!

 

폴웨어 새로 사서 입고 신이나서 나풀나풀 갔는데-

와.. 운동 3주 쉬었다고.. 또다시 몸무게는 정점을 찍었습니다....;;;;; 이제 정말 운동 쉬면 안되는 나이가 된 것이냐 나님!!! 나잇살이라고 우길테다..!! (벌써부터 그러기엔 눈물이.. ㅠ.ㅠ)

 

 

오늘은 폴댄스 할 때 중요한 아이템중 하나인 그립제에 대해 이야기를 조금 해볼까 합니다.

 

메탈로 되어있는 폴! 손에 땀이 많거나 하면 자칫 위험한 상황이 발생할 수 있어 미끄러지지 않도록 해야하므로!!! 그립제라는 것을 발라 폴에 손이 딱! 달라붙을 수 있도록!!! 도움을 주는 녀석입니다.

 

그립제는 종류가 다양한데요,

https://www.instagram.com/p/Cez6RHAB_md/?utm_source=ig_web_copy_link

로그인 • Instagram

 

요렇게! 실루엣 폴 스튜디오에서 종류별로 정리를 잘 해주셨더라고요~ 저 중에서 저는 맨 위에- '요즘 회원님들이 많이 찾는 #그립트 '를 사용하고 있습니다. 체험으로 갔던 첫날 사용해보고 응? 나쁘지 않은데~ 하기도 했고~ 가성비가 좋더라고요 ^^

 

하지만 무엇을 사야할지 고민이된다! 라고 하시면 실루엣 폴 스튜디오에서도 구매가 가능하니 참고하세요 ^^

 

 

짜쟌! 제가 사용하는 그립트!

저는 손에 땀이 안나는 편이긴하지만, 그렇다고 그립제를 안 쓰시면 아니되옵니다~

 

그립제는 폴댄스 뿐만아니라 암벽등반, 골프, 헬스 등 다양한 운동에서 사용됩니다.

 

그립트는 두 종류가 있는데요 빨간색의 그립트 화이트 초크와 사진속의 파란색 그립트 클리어 초크가 있습니다. 두 제품 다 사용하시는 것 같긴한데- 빨강이는 좀 더 초크 느낌이 강해서 다른 운동에 적합할 것 같습니다.

 

 

젤 형태의 클리어 초크!

산뜻한 발림- 마르는데는 15~20초는 걸리는 것 같아요. 충분히 말리고 나면 폴을 잡았을 때 마찰력이 더 생겨서 쉽게 미끌어지지 않습니다. 중간중간 발라가면서 사용!!! 생각보다 소진이 빠른편이니 한 제품 사용 후 다른제품 구매하여 여러 제품 사용해 보시는 것도 추천드려요~

 

시간이 지나면 이렇게 하얗게 살짝 흔적을 남깁니다. 이건 보여드리려고 일부로 많이 바른 것으로 저는 저렇게까지 색이 나오지는 않아요~ 다른 제품의 제형이나 느낌이 궁금하시다면 옆의 회원님께 살짝 말씀드리고~ 빌려서 써 보세요. ^^ 드라이핸즈도 한 번 써봤는데 좋더라고요~ ^^ 하지만 아직은 폴린이라 그런지 어떤점이 어떻게 더 좋은지 명확하게 구분하기는 쉽지 않은 것입니다~

 

본격적으로 시작된 5회차 수업!

와.. 요즘 몸이 정말 많이 무거워서....

정말 살면서 내 몸무게에 이런숫자가 나올 수 있구나.. 하고 놀라는 매일이다보니... ㅠ.ㅠ 폴에 매달리는 것 자체가 쉽지 않았습니다만..

 

일단 팅커벨자세로 스핀 후다리를 옆으로 살~짝 뻗어준 다음 꼬아주고 왼팔에 폴 걸어 우아하게 마무리~를 해야하는데....;;;; 아직 팅커벨 자세(한쪽 다리 오금으로 폴을 꽉! 잡고 돌리는 자세) 익숙하지 않아서.. 그런지 쉽지 않습니다~ 그리고 폴과 나 사이의 공간은 또 왜이렇게 멀어보이는지... 팔 안쪽에 폴을 확 잡아 걸어야하는데!!!! 내 팔이 짧은건가!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 첫번째 시도는 처참하게 실패!

 

 

원래 중간에 다리를 옆으로 쫘악 뻗어야하는데- 이것 참 유연성은 1도 없는 나.. ㅠ.ㅠ 2배속입니다. 허허허허... 좀 더 연습하고 싶었다.. ㅠ.ㅠ 다음 수업만 없었다면.. 아쉽습니다...

 

영상을 찍으면 확실히 저의 어떤 부분이 잘못되었는지 확인할 수 있어 좋습니다. 처음 시작은 그렇다치고 중간부터 다리가 슬슬 내려가는 것이!!! 앗. 오른쪽 다리 오금에 확실하게 거는 연습! 먼저 해야겠다는 것을 보면서 깨닫습니다!

 

 

이것이 5회차 수업 리얼영상입니다. 1회차 실패, 2회차는 중간에 똑 떨어졌다가 오기로 다시 돌기, 그리고 3회차는 어영부영 넘어갔으나 스핀력 부족!!!!

 

폴댄스를 하기 위해 다이어트를 해야지! 하고 생각합니다. 몸이 좀 가벼워야 팔에도 부담이 덜 가고- 확실히 선이 이뻐서!!! 폴댄스를 위한 다이어트 고고!!라고 지난번에도 이야기한 것 같은데.. 3주간 쉬다보니 늘어져서... 흠흠.. 하지만 이제 진짜! 나도 예쁜 영상 남기고 싶으니까!!!

 

첫 날은 돌다가 넘 어지러워서 풀썩 쓰러지기도 하고, 쇼파에 한동안 누워있다 가기도 하고 토할 것 같은 기분이었다면, 지금은 다음 동작 생각하느라 바빠서 어지러움은 크게 신경쓰이지 않는다는 것이 신기할 따름입니다!

 

 

그리고 이 날의 흔적~

오금을 걸어 계속 돌았으니!

허벅지 뒤쪽이 이렇게~

신기하게도 생각보다 아프지 않아요~

그리고 폴댄스로 생긴 멍은 생각보다 빨리 없어지더라고용~

 

이렇게 든 멍을 보며

뭔가 오늘도 폴댄스에 한걸음 가까워진 것 같다며 좋아하는 나.. 문제있는건가....

 

폴댄스 하다보면 몸도 익숙해져서 멍도 덜 든다고 하니! 어서 그런날이 왔으면 하는 바람입니다! 오래간만이라 걱정했는데 너무나 재밌어서 신났던 수업!!!!

 

 

 

그리고 지금 지인이벤트가 진행중이라는 저어어어어어어엄~

 

지인은 등록하면 3개월+1개월! 소개해준 회원은 10% 할인이벤트 중이니 고고~

 

 

난.. 이 운동이 뭔지도 모르겄고~

맞는지도 모르겠어!! 라고 생각되신다면!

https://map.naver.com/v5/entry/place/1767495487?c=14143273.4860487,4515975.0987420,13,0,0,0,dh&placePath=%2Fhome%3Fentry=plt\

네이버 지도

 

네이버 예약을 통해 체험먼저 해보세요!!! 강추합니다~

 

요즘 근력이 많이딸리니!

근력운동!!! 열심히 한번 해보자!!!