[서울-성동,뚝섬,성수] 뚝섬 폴댄스, 성수 폴댄스 학원 실루엣 폴 스튜디오 (8th lesson)

 

2022년 8월 3일 수요일,

8월의 첫 레슨을!!! 받기 위해 향한 실루엣 폴 스튜디오!

이번달부터는 수요일 기초반 저녁 8시 수업이 오후 7시 40분으로 당겨져 진행됩니다. 그래서 사무실에서 조금 더 천천히 나와 1층 세븐일레븐에서 차한잔 하고 살살 올라가 보았습니다.

 

주소         서울시 성동구 성수일로 99, 2층 207~208호
연락처      02-2135-8408
영업시간  매달 조금씩 변동!!! 시간표 참조해주세요~

 

다시한번 보여드리는 8월 시간표! 곧 홍대에서도 주 1회 스페셜한 반이 오픈한다고 하니~ 혹시 고급과정에 계신분이 계시다면 이부분도 체크해보세요~ ^^

 

그리고 중요한 휴가공지!!!

8월 22일~26일까지 실루엣폴스튜디오 휴가기간이니까! 이 부분도 잊지마세요~

 

체험레슨의 경우 기초반 수업을 보시고 예약하시면 됩니다! ^^

 

시간표와 여러 정보는 실루엣 폴 스튜디오 블로그에 수시로 업데이트되니 참고하세요! 할인정보같은 알찬 정보부터~ 근처 맛집정보처럼 깨알정보들이 가득하답니다.

 

시간표와 여러 정보는 실루엣 폴 스튜디오 블로그에 수시로 업데이트되니 참고하세요! 할인정보같은 알찬 정보부터~ 근처 맛집정보처럼 깨알정보들이 가득하답니다.

https://blog.naver.com/silhouettepole

실루엣폴스튜디오 : 네이버 블로그

 

그리고 그날그날 리얼타임으로 올라오는 수많은 영상들~ 넋을 놓고 보게됩니다!

https://www.instagram.com/silhouette_pole_studio/

 

거기다~ 한결같은 긍정파워의 루시쌤!!!

https://www.instagram.com/hi___l___u___c___y/

 

오늘도 여전히 우아한 실루엣 폴 스튜디오 그림!!!!

 

시간표는 저렇게 표시가 되어있기는 하지만~ 매달 스케쥴에 따라 변동이 있기 때문에 참고만하세요 ^^

 

조금 일찍 갔더니 전 수업 후 연습하시는 분들이 멋진 동작을 폴에서 소화하고 계셨어요. 부러움 한 가득 안고 탈의실로 향합니다.

 

 

탈의실에는 저렇게 항상!

샤랄라 하늘하늘 원피스가 몇 벌 걸려있답니다.

처음에는 어떤 회원님 옷일까~ 했었는데요,

알고보니 실루엣 폴 스튜디오에서 특별 수업을 위해 준비한 의상이었어요 ^^

 

원피스를 입고 폴댄스?

확인은 여기서!!

https://blog.naver.com/silhouettepole/222766297439

[뚝섬폴댄스] [성수폴댄스] [실루엣폴스튜디오] 라라랜드 실루엣편:)

 

라라랜드 실루엣 폴댄스 버전!!!!

이렇게 하늘거리는 원피스를 입고 우아하게 뮤직비디오처럼 영상을 제작할 수 있다는 저어어어어엄!!! 영상보시면 모든 분들이 얼마나 즐거워하시는지 한눈에도 파악이 가능하실겁니다. ^^

 

 

항상 폴 댄스 갈때마다..

제가 제일 뚠뚠하답니다.. ㅠ.ㅠ

그럼에도불구하고 이렇게 공개하는 나란사람.. 제정신 아닌 것으로...

 

이렇게 보여드림으로써!!!

다이어트에 대한 열망을 항상 불러일으킵니다!!!

화르륵! 작년 몸으로 다시 돌아가리라!!

 

 

항상 올 때마다 확인하는 게시판!

도착하시면 꼭 한번씩 확인해주세요~ ^^

 

정말 매력적인 이벤트가 지금! 지금도 계속 진행중이니 고민하고 계신다면! 지금입니다!!!! 달리세요!!

https://www.instagram.com/p/CfLe7Tdl3WT/

 

 

친구와 함께 폴 타면 얼마나 재밌게요~ ^^

 

 

여유있게(?) 준비하고 밖으로 나옵니다.

저는 성수 폴댄스, 실루엣 폴 스튜디오의 색감이 너무나 좋습니다.

흰색을 기본으로 붉은색의 포인트!!!!

여러가지 색을 섞어쓰지 않아 산만하지 않은 그 분위기가 정말 좋습니다. ^^

 

 

안구건강을 위한 배 모자이크.

자, 시작 전에는 열심히!

스트레칭을 하면서 몸을 풀어주어야겠죠???

 

악악 억억 소리를 내면서! 열심히 풀어줍니다.

비..비가와서 그런가.. 어이구...

아주 삭신이 다 쑤시네...!!!!

 

 

총 7개의 폴이 준비되어있는 실루엣 폴 스튜디오! 이 날은 만석이었어요~ 휴우우우우~ 예약 쪼금만 늦게했어도 못 들었겠네!!! 갑자기 긴장!!!

 

스트레칭이 끝났으면 요가매트 정리하고 바로!

생명매트를 바닥에 쭈우우우욱~ 깔아줍니다!!!

동글동글 매트,

이렇게 스튜디오 안을 가득 채우니-

이게 뭐라고 귀여워서 웃었어요.

 

오늘은 문빔(moon beam), 달빛이라는- 이름도 예쁜 동작을 배우기로 합니다.

 

동작의 순서는 이렇습니다.

1. 스프레드~ 양 손으로 폴 꼭 잡고 다리를 들어올려 도는~ 가장 기본동작
2. 클라임~ 두 다리를 들어올려 오른쪽 발등은 폴 뒤쪽에, 왼쪽 아킬레스건은 앞쪽에 붙이고 양 무릎으로 폴을 감싸는 동작
3. 팅커벨~ 왼쪽다리는 폴 뒤쪽으로 보내 쭉 펴서 발등으로 폴 받치고 앞쪽에서 오른쪽 다리 오금으로 폴 확! 끼기
4. 그리고 문 비이이이이임~ 팅커벨 하면서 폴에 걸어놓았던 오른쪽 오금을 쪼옥~펴고, 오른쪽 팔을 폴에서 떼서 팔꿈치 옆쪽으로 폴 받치는...

 

뭔가 말로 설명하니 이상하군요...동작으로 보시죠!

 

 

바른 예는 아니지만 이런 동작입니다.

(2배속!)

와아아아아..

팅커벨로 걸어놓았던 오금을 쪽 펼 때 어찌나 아프던지요!!!!! 아아아아아악 소리가 절로 납니다.

 

이때 옆구리를 최대한 구기는 것이 중요합니다. 그리고 시선처리도 정말 중요한데- 막상 시작할 때 다 생각하고 시작해도- 하다보면.. 머릿속이 새하얗게 변해요!

 

첫번째 시도에서는 선생님의 여러가지 코멘트를 들어가며! 진행!!! 그럼에도 항상 문제인 스핀력!!! 이번에도 우리 매력만점 루시쌤~ 산책하듯 살~짝 지나가시면서 다리도 더 펴주시고 살포시 사라져 주십니다! 호홉!

 

 

이렇게 한 차례 밝은 조명아래에서 연습 후!

우리는 선셋 조명으로 다시 시도해보기로 했습니다.

조명 하나만 바뀌었을 뿐인데!

스튜디오 자체가 너무나 로맨틱해진 것 있죠!

 

 

이렇게 예쁜 조명과 배경인데-

아직 #폴린이 ... 동작이 막 제대로 되는 것도 아니다보니.. 속상할 따름!!

 

 

예쁜 조명 아래에서 다시 시도!!! 앗.. 마음처럼 되지는 않더라고용!!! 역시 스핀할 때 그 파워가 부족하고- 마무리가 미흡하구나!!!

 

그래도 오금이 잘 걸리지 않아서 팅커벨 할때마다 매번 낑낑 거렸는데- 이 동작이 조금 편해진 것은 좋습니다. ^^

 

요즘 조금씩 더! 욕심이 나기 시작하는 폴댄스!

다들 정말 우아하게 잘 타셔서.. 늘 부러울 따름입니다. 저도 언젠가는!!!

 

사실 8회차 치고 레벨이 높은 편은 아닙니다. 같이 수업 들으셨던 분들은 4~5회차 분들이 많으시더라고요. 너무 뜨문뜨문 가서 갈때마다 리셋된다던가, 비만오면 시큰거리는 오른쪽 팔목이라던가.. 이래저래 자꾸 변명이 많이 늘었는데! 이제는 그런 것에서 벗어나!!! 더 강해지고 더 힘내서 열심히 해보기로 했습니다! 지금이 딱 너무 재밌어용!

 

 

그리고 벌어진 뒷 이야기...

정강이는... 멍투성이..

그거야 문 빔~쏘다가 그렇다 쳐도..

오른팔 팔 안쪽은 왜..

여기는 왜 이렇게 멍이 든기여???

미스테리...;;;

 

어쨌든 이렇게 멍이 든 것을보니! 오늘도 운동 열심히했구나! 하는 생각을 하게되는 나올입니다. 위험하다위험해~

 

 

8번째 레슨 총정리 올립니다.

폴댄스 수업이 50분이라 매번 짧은 것 같아 아쉽다 아쉽다 했는데, 딱 이정도 되면 기운이 쏙 빠지는 것을보면! 다 이유있는 시간 규정이었던 것!!!!

 

자, 이제 조금 더 열심히 나가보자!!!

벌써부터 다음이 기다려집니다 ^^