Live Life to the Fullest

역시 운동은 꾸준히해야 합니다.

2022년 7월 6일 수요일 방문 이후,

무려 2주 넘게 못 가다가(바쁘다는 것은 다 핑계!!! 시간은 만들 수 있는건데!!!!) 드디어 7월 23일, 지난 토요일 기초반 수업을 수강하러 갔답니다...

그 사이 PT도 받고, 크로스핏도 다니는 등- 나름 근력 향상을 위한 운동을 꾸준히 했다고는 하지만, 꾸준히 했을 뿐 열심히는 안했는지.. 흑.. 6번째 레슨.. 속으로 눈물을 삼키며 받고 나왔답니다. 운동이라고 다 같은 근육을 사용하는 것이 아니고, 필요한 표적근육이 다름을 다시한번 크게 깨닫는 소중한 하루였습니다... ㅠ.ㅠ

뚝섬역에서 도보 8분거리의 뚝섬 폴댄스 대표 !! 실루엣 폴 스튜디오!!!

주소           서울시 성동구 성수일로 99, 2층 207~208호
연락처       02-2135-8408
영업시간   매달 조금씩 변동!!!

7월도 막바지라~ 8월 시간표가 대공개되었으니 시간 확인하세용~

띠로리~ 제가 애정하던 토요일 8시 기초반 수업이 사라져서 살짝 속상합니다.. 흑흑.. 그래도! 수요일과 토요일 오전반 수업이 나를 기다린다!!!

시간표와 여러 정보는 실루엣 폴 스튜디오 블로그를 참조하세요!

https://blog.naver.com/silhouettepole

그리고! 실루엣 폴 스튜디오의 인스타는- 그냥 팔로잉 하시면서 수시로 들여다보기~

https://www.instagram.com/silhouette_pole_studio/

그리고~ 세상의 모든 긍정파워는 다 품고 계시는 루시쌤 인스타도 들어가면 못나오실걸요~

https://www.instagram.com/hi___l___u___c___y/

나는 폴댄스 무서워용.. 하시면 1일체험권 있습니다~ 한번 체험해 보시고 결정하세요 ^^

포스팅을 안했다면-

얼마만의 방문인지 기억도 안날 만큼 오래간만의 방문!

그러다보니 긴장이 긴장이 말도 못합니다.

오래간만의 방문한 스튜디오임에도 여전히 예쁜 실루엣 폴 스튜디오! 낮에 와도 예쁘지만 조명 맛집이라 밤에 와도 언제나 밝고 화사한 느낌 지배적이예요.

이야.. 폴댄스를 진짜 자주해야겠다 생각하는 이거.

폴댄스 하러 올 때마다-

다이어트의 필요성을 완전 심각하게 느낀답니다.

내 배.. 어쩔거야.. ㅠ.ㅠ

안구테러범이 되지 않기위해 살짝 가려봅니다.

보기에는 우아하고 평화로워보이지만 폴댄스를 하는 과정은 우아하고 평화롭지만은 않답니다. 그 전에 꼭 제대로된 스트레칭을 통해 사용할 근육들을 꼼꼼하게 돌봐주지 않으면 자칫 큰 사고로 이어질 수 있으므로! 스트레칭 꼭 열심히 따라해주세요!

이 날은 원래 사이드웨이라고~

폴을 잡고 옆으로 우아~하게 뻗는 동작을 할 예정이었습니다.

그러나.. 아.. ㅠ.ㅠ

비만 오면 아픈 오른쪽 손목..

과거 워킹홀리데이 갔다가 다친 이래로 발생하는 이 손목통증...

어김없이 저녁의 빗줄기와 함께 시큰시큰 신호를 보냅니다...

함께 수업받은 회원님은 정말 우아하고 예쁘게 하시는데- 저는 안되서 어찌나 속상하던지.. 눈물이 속에서 줄줄줄...;; 거기다 가장 기본동작인 스프레드도 안 되는거예요... ㅠ.ㅠ 이 속상함은 정말 어디에도 풀 곳이 없.. ㅠ.ㅠ

그런 제 마음을 단번에 읽어주신 루시쌤!!!!

넘 속상해하지 마시라며-

조금 더 단순하면서 손목에 무리도 많이 가지 않는 동작으로 바로 바꿔주셨어요!!!

역시...!!

이래서 기초는 잘 가르치는 선생님께 배워야 하는 겁니다!!!

즐겁고 안전하게 폴을 타야하는 것이라며- 너무 스트레스 받지 말라고... 감동 ㅠ.ㅠ

1차 시도!!!

사실 이렇게 단순한 동작이 아니었는데 능력부족으로 단순해진!!! 거기다 부족한 스핀력에 선생님 등장!! 뱅글뱅글 돌려주고 가십니다~ 이런 동작으로 뱅글뱅글 돌아보기는 또 처음이라- 한동안 어지럼증 덜 했는데 살짝 어지러움이 느껴지더라고요!!!

2차시도!

역시 몸을 공처럼 웅크리니 멈춰버린.. 나..다리에 풀발랐니...;; 왜 이러세요.. ㅠ.ㅠ 조명이 아까운 수준입니다. 그래도 선생님의 센스있는 등장으로 뱅글뱅글 완성!!!

3차 시도!

역시 스핀력은 부족하지만 이번에는 그래도 도움없이 끝냈다. 뭐 이정도로... ㅠ.ㅠ 원래 이렇게 단순한 동작 아니었는데 속상하지만! 그래도 뭐래도 새로운 것을 했다!는 것에 만족하기로...

다른 분이 영상 촬영하시는 동안 다른 폴을 잡고 연습해 봅니다. 이름하여 나머지공부!!!! 일단 스핀력 부족이라 어느정도 수준으로 뻥~ 차 주어야 속도가 날까!!!! 연구하는 중!!!!

아니, 왜 그러니까.. 가장 최고의 기초동작인 스프레드가 안되냐구요.. 왜! 왜왜!! ㅠ.ㅠ 속상쓰..

그리고 마지막 4차시도.

나머지공부를 통해 조금 조금 더 세게 돌려면 어떻게 차야하는지 살짝 연구하고 갔더니 그래도 쪼끔 돌기는 하는데... 그래도 아직 멀었습니다. 우아하게 예쁘게는 달나라 이야기! 좀더 돌아야하는데!!!!

확실히 영상으로 보면 무엇이 부족하고 어떤식으로 해야할지가 바로 보이는 것이 좋아요! 이 날도 열심히 돌려보며 반성했답니다. 요즘은 정말 집에 폴 하나 설치하고 싶을 정도예요...!!!

그리고 이어지는 나머지공부!!!!

아직 다리 사이로 폴을 잡고 오른쪽 엉덩이를 씰룩~ 하는 것이 쉽지가 않습니다.

클라이밍 하면서 전완근 단련좀 시켰다고 생각했는데- 요즘 다른 방식의 운동을 해서 그런지.. 아니면 제가 근육을 써서 그런지 우와.. 전완근이 다시 사망조짐을 보였습니다.

이거 진짜 욕심나네!

다리에 든 멍 보다 마음에 든 멍이 더 컸던 수업!!!

이제 바쁜거!! 왠만큼 끝났으니까!! 이제 이렇게 텀 크게 안 갈게요! 무조건 간다! 더이상 변명은 없다!!! 뭔가 의지를 활활 불태우는 레슨이었습니다!!! 6회차인데 이것밖에 못하는 자신에 대한 실망+속상함!! 될때까지한다!!!

이 날은 3부 쇼츠에 폴댄스용 검은색 탑을 착용하고 수업에 임했는데요- 가장 무난하지만 재미없는 구성이기도 하죠. 처음에 폴댄스 시작할 때 얼마나 할지 알수가 없어서- 무난한 것 위주로 구매를 했었는데- 이렇게 재미를 붙일줄이야... 스스로 놀라고 맙니다.

다른 회원님들과 선생님이 입으시는 예쁜 폴복들을 보자니 욕심이 생기더라고요. 하지만 아직은 너무나 폴린이라- 괜한 욕심 부리지 말자.. 며 마음을 늘 다잡고 있습니다. 기초반 떠나 초급반 갈때 선물로 예쁜 옷 선물해주자며...

폴댄스가 점점 더 대중화 되어가기 시작하면서 폴웨어 브랜드도 많이 생겨나고 있는데요, 그중 단연! 매력적인 한 곳!!! 미뉴엣 폴웨어가 알고보니 실루엣 폴 스튜디오랑 제휴를 맺었더라고요!!!!

http://menuet.co.kr/

미뉴엣폴웨어에 들어가셔서 회원가입하시고 카톡채널로 아이디 알려주시면! 회원등급 변경에다가 10% 할인까지 받으실 수 있다는 점! 거기다 학원으로 배송 받을 수 있어 배송비까지 아낄 수 있답니다...! 완전 이득!!!!

요렇게 몇몇 디자인은 스튜디오에서도 바로 보실 수가 있으시답니다. 그런데.. 확실히! 옷은 걸려있는 것보다 입고 움직였을 때 느낌을 보는 것이 중요합니다. 그냥 걸려있으면 자칫 촌스러워 보이기도 하고, 별로 안어울리는 것 같기도 하고..한데! 입으면 어? 이 느낌 뭐야? 하면서 완전 다르게 보이는 경우가 많거든요!!!

선생님들께서도 많이 착용하는 의상이므로- 한번 유심히 살펴보세요~ M이 새겨진 폴복이라면 미뉴엣 폴웨어의 제품!!! 선생님들이 워낙 폴을 우아하고 이쁘게 타시니까.. 저 멋져보이는 것일수도 있지만!!! 사진에서 보는 것과 정말 다른 느낌으로 다가옵니다!!! 지금 탐나는 의상 하나 있어서- 등급 업하면 저에게 선물하려고 준비중!!!

그리고 폴웨어 아래쪽에 이런 하늘하늘한 치마~ 보이시나요?

https://anixmana.tistory.com/568?category=1101794 

예전에 한번 빌려서 입고 연습했던 적이 있는데요, 폴 웨어 위에 살포시 겹쳐 올려 입은 뒤 폴 타면.. 와..헤.. 이거 진짜 넘 이쁜거예요! 저같은 폴린이도 더 잘해 보이는 효과를 보여준답니다!!!

기초반 분들! 선생님께 말씀하시면 빌려주세요~

내 폴복이 너무 수수해서 재미없어!라던가, 오늘은 요정처럼 훨훨 날아보고 싶다던가~ 한다면 조용히 말씀드려보시길 추천합니다! 색상도 세 종류가 준비되어 있어서! 골라입는 재미도 있다는 점~!!!!

제대로 되지 않아 마음에 깊~은 상처를 받았지만 그만큼 의지도 활활 타오르게 해 준 소중한 수업의 시간이었습니다. 흠.. 월~목 PT받고 크로스핏하고 금요일 하루 쉬고 갔는데.. 아직 몸에서 젖산이 안빠졌나! 아니면 금요일도 그냥 운동 했어야 하나! 머릿속이 복잡했던 하루!

하지만 선생님 말씀대로! 안전하고 즐거운 폴을 타기 위해서 이번 한주도 힘내보겠습니다!!!!

또 다른 한주가 시작되었습니다!

이제 바쁘더라도 무조건!

어떻게 해서라도 시간내서 열심히 가야겠습니다.

그리고 가벼운 몸을 만들어(다른 말로 다이어트라고 합니다...) 좀더 우아한 몸짓이 가능할 수 있도록!!! 나올의 찐 다이어트 시작해볼랑게요!!! 이 짐승에게 먹을 것을 주지 마시길!!! (찾아먹으니 문제.. ㅠ.ㅠ)

마지막으로 고민끝에 올리는 영상!

리얼타임입니다~ 나머지공부는 2배속!!!

잘되든 못하든 늘 격려해주시는 쌤 덕분에! 다음을 또 기약해봅니다~